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MODALIDADES

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    Musculação

    Informações sobre a aula

    É um treino prescrito individualmente de acordo com seu objetivo que inclui séries de exercícios utilizando máquinas, pesos livres e treinamento funcional. Benefícios:Auxilia no emagrecimento,  melhora a postura, desenvolve a força muscular, previne lesões e melhora o condicionamento físico geral.

    FitFuncional

    Informações sobre a aula

    É uma atividade onde em uma única aula trabalha força, coordenação, agilidade, resistência, estabilização e que tenha um grande gasto calórico.

    OBS: A mensalidade do funcional é a parte.



    FITLOCAL

    Informações sobre a aula

    Aula voltada ao desenvolvimento de resistência muscular localizada e melhoria do tônus muscular global, enfatizando exercícios voltados ao tronco, membros inferiores e superiores.


    FITCORE

    Informações sobre a aula

    Aula que tem como objetivo o aumento de força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular.

    Ritmos

    Informações sobre a aula

    Uma modalidade que torna sua vida mais divertida através da dança, trabalhando com coreografias de vários ritmos musicais. Aulas de dança ajudam a combater o stress, melhora o humor,estimula a criatividade, melhora a coordenação, auxilia no emagrecimento , condicionamento físico e desenvolve a expressão corporal.

    FITBIKE

    Resistência geral e força

    Informações sobre a aula

    Resistência geral e força

    Programa de ciclismo indoor, considerado um dos mais motivantes programas de exercício, que visa o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória. Promove melhorias da resistência geral e força, especialmente dos membros inferiores e tronco. São 50 minutos com altíssimo gasto calórico.

    FITJUMP

    Informações sobre a aula

    Treino voltado ao condicionamento físico geral que utiliza como equipamento os mini-trampolins. Além dos benefícios cardiorrespiratórios, desenvolve fortalecimento, resistência muscular e melhorias coordenativas. Proporciona alto gasto calórico através de movimentos simples e motivantes.

    GAP

    Informações sobre a aula

    Aula voltada para o desenvolvimento da musculatura dos glúteos , abdômen e pernas , com exercícios enfatizando estas regiões do corpo.

    Hiit

    Informações sobre a aula

    É uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade. HIIT é um treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso que podem ser ativos (ou seja, a pessoa continua se movendo, mas em uma intensidade menor) ou passivos, em que a pessoa para completamente. O objetivo desse tipo de treino é a queima maior de calorias, tanto durante o treino como nas 24 horas pós-treino. Ideal para emagrecimento.

    FLEXYOGA

    Informações sobre a aula

    Aula de condicionamento global que contribui para melhorias da flexibilidade, postura, consciência corporal , relaxamento físico e mental , através dos princípios de yôga e pilates .


    FITSTEP

    Informações sobre a aula

    Aula de condicionamento cardiovascular desenvolvida com a utilização de plataformas. Estimula a força , a resistência muscular localizada e a coordenação motora , promovendo elevado gasto calórico.

    FULLBODY

    Informações sobre a aula

    Aula que visa o ganho de força , aumento de massa magra e melhora do tônus muscular de membros superiores e inferiores . Alem de ter uma queima calórica alta , auxilia na diminuição da flacidez e gordura localizada.

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