É um treino prescrito individualmente de acordo com seu objetivo que inclui séries de exercícios utilizando máquinas, pesos livres e treinamento funcional. Benefícios:Auxilia no emagrecimento, melhora a postura, desenvolve a força muscular, previne lesões e melhora o condicionamento físico geral.
É uma atividade onde em uma única aula trabalha força, coordenação, agilidade, resistência, estabilização e que tenha um grande gasto calórico.
OBS: A mensalidade do funcional é a parte.
Aula voltada ao desenvolvimento de resistência
muscular localizada e melhoria do tônus muscular global, enfatizando exercícios
voltados ao tronco, membros inferiores e superiores.
Aula que trabalha o ganho de força e massa muscular, perda de gordura e aprimoramento da postura desenvolvendo as capacidades físicas como: equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência.
Aula que tem como objetivo o aumento de força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular.
Uma modalidade que torna sua vida mais divertida através da dança, trabalhando com coreografias de vários ritmos musicais. Aulas de dança ajudam a combater o stress, melhora o humor,estimula a criatividade, melhora a coordenação, auxilia no emagrecimento , condicionamento físico e desenvolve a expressão corporal.
Treino voltado ao condicionamento físico geral que utiliza como equipamento os mini-trampolins. Além dos benefícios cardiorrespiratórios, desenvolve fortalecimento, resistência muscular e melhorias coordenativas. Proporciona alto gasto calórico através de movimentos simples e motivantes.
Aula voltada para o desenvolvimento da musculatura dos glúteos , abdômen e pernas , com exercícios enfatizando estas regiões do corpo.
É uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade. HIIT é um treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso que podem ser ativos (ou seja, a pessoa continua se movendo, mas em uma intensidade menor) ou passivos, em que a pessoa para completamente. O objetivo desse tipo de treino é a queima maior de calorias, tanto durante o treino como nas 24 horas pós-treino. Ideal para emagrecimento.
Aula de condicionamento global que contribui para melhorias da flexibilidade, postura, consciência corporal , relaxamento físico e mental , através dos princípios de yôga e pilates .
Aula de condicionamento cardiovascular desenvolvida com a utilização de plataformas. Estimula a força , a resistência muscular localizada e a coordenação motora , promovendo elevado gasto calórico.
Aula que visa o ganho de força , aumento de massa magra e melhora do tônus muscular de membros superiores e inferiores . Alem de ter uma queima calórica alta , auxilia na diminuição da flacidez e gordura localizada.
